写于 2017-03-02 03:07:31| 雅虎娱乐| 市场报告

我们都有这个时间 - 可能是几个小时,或者可能是几周,几个月或几年我们生活的结构 - 做和做事 - 我们在这段时间里吸收的时间太忙了安排它会影响我们的饮食,在最好的情况下,这意味着事情已经很好,但也许不是很好,我们睡得足够,大多数时间吃得好,除了我们下班回家或当我们想要的奇怪的少数在休息的中间,当我们通过厨柜时,芯片或一些饼干塞进我们的嘴里

除非我们非常紧张,否则在最坏的情况下没有时间休息,这可能意味着我们每天都吃太多巧克力

或糖或其他不能让我们感觉良好的东西,但我们似乎无法做任何事情

我把它称为“食物雾” - 因为虽然我们模糊地意识到它正在发生,但我们通常似乎无法做到这一点为了阻止它就像我们看到我们在雾中吃

为什么这是个问题

愚蠢的饮食是一个问题

但根据我的经验,通常不是关于食物

这是关于我们尚未完全认识到的其他类型的问题 - 通常我们感到疲惫或不堪重负,或者希望我们能够进入我们的生活

有些事情说“是”当说“不”我曾经去过那里的男人,我一直在那里,现在我正在与客户就这些问题进行合作,这就是我告诉他们要做的事情:1停止正确停止立即停在你的床上,设定一个计时器五分钟,让生活中的所有嗡嗡声阻止你上班

去找一个带锁的空会议室,或者坐在你能找到的最安静的浴室的浴室里做同样的事情(我不是在开玩笑,我已经做了不止一次)

这里的目标是联系我自己

当你独自一人时,在沉默中,感受到你的身体,身体哪个部位感觉最强

(对我来说,它通常是我的肩胛骨之间的空间,我存在很多紧张,经常感觉到一种尴尬的运动,或者我的心脏)五分钟似乎很少的时间,但你经常停下来什么都不做你的一天,静静地让自己容易受到自己的攻击

你不能在地铁或车里“什么也不做”,或者当你和男朋友约会时 - 有太多的兴奋和注意事项要给自己一个五分钟的礼物,一旦你是这样的话就停止阅读这篇文章完成了,你回来了2问:你现在可以为自己彻底做些什么

如果你一直处于迷雾状态,你就一直没有太多的自我意识让生命流动

也许是因为生活很忙,或者生活很美好,但你不想听到自己问你真正想要的是一个激进的举动,因为我们经常花时间不问我们想要什么,你想要的可能是什么是时候在床上看书,或者洗个热水澡,或者允许购买杂志,去咖啡馆放松一下,我至少可以想到35件事,但只有你才能知道激进的自爱对你意味着什么

3尽快做到

是的,我知道你有借口

“我在工作,但我真正想做的就是走路

”好的,为什么不离开办公室

表20分钟

当我每天离开我的咨询工作,每天在曼哈顿走20-30分钟(或在郊区或我的客户所在的新球衣)时,我彻底改变了我的生活

没有人注意到我已经离开了,或者你真的可以在这个时刻做到这一点

如果你最深切的希望去巴黎,这是星期四,你星期五有工作,那么也许你不能那样做但也许你下班后可以回家穿上漂亮衣服让你觉得自己像个巴黎女人,去你最喜欢的咖啡馆吃饭

如果是中午,你不能在工作之前兑现你的承诺,那么请花点时间为自己做点好事(走出去,走路10分钟,如果你在工作,偷偷去洗手间看杂志 - 或者更好)阅读你的桌子并尽可能亲切地对自己说,亲爱的,我很抱歉你遇到了所有这些麻烦

现在它只是有点甜蜜,但我保证会有更多的消息当然这不是结束,但有时它是一个关键的第一步,让自己脱离迷雾

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