写于 2017-08-03 03:05:01| 雅虎娱乐| 市场报告

詹妮弗仍在为蓬勃发展的市场开始新的一天热咖啡

但是,如果你没有一些Java就无法起床,你可能会对你的咖啡因上瘾

虽然对饮料打鼾感兴趣似乎无害,但当你考虑到这一点时,如果你的供应突然被切断,戒断症状将非常真实且非常不愉快

可能有头痛和恶心 - 虽然好消息是这些东西通常是短暂的

虽然科学家一直认为咖啡因自1994年以来一直是一种高度上瘾的物质,但近年来我们已经开始明白为什么大大减少我们摄入含咖啡因的饮料可能对我们的健康有益

当然,说起来容易做起来难 - 毕竟,咖啡因是最常用的成瘾物质

这里有一些提示可以帮助你消除对咖啡因的渴望,并一劳永逸地征服你的成瘾

1.慢慢减少咖啡因的摄入量

不要试图让火鸡变冷 - 你只是要求戒断症状来打击你

相反,一步一步

如果你通常在午餐前喝三杯咖啡,第一天减少到两杯,一周后减少一杯,最后摆脱这个习惯

如果你不尝试一次做太多,你将有更大的成功机会

2.增加其他饮料的摄入量

苏打咖啡并不意味着你应该开始喝苏打水或果汁

相反,开始多喝水

H2O不仅取代含咖啡因的饮料,还有益于健康

当然,不含咖啡因的草药茶也是一个不错的选择,如果这是你想要的,可以提供更多的味道

3.改用脱咖啡因

如果你沉迷于早晨的咖啡,可以尝试在当地的星巴克咖啡厅订购一杯咖啡,而不是通常的冰咖啡和双杯咖啡

通过这种方式,您可以获得丰富的咖啡口味和相同的健康益处,而不会造成严重的成瘾!想想你节省了多少钱

如果你每天早上去上班途中(也许是在午休时间)去当地的咖啡馆,你可能会放弃一分钱来保留你的咖啡

写一份诚实的预算,计算每年花在咖啡因上的花费

谁知道,你可以用所有的钱省下更多有形和更好的东西! 5.找到一种更健康的激励方式

我们可能认为我们需要咖啡因在早上唤醒我们,但还有其他(和更好的)方式来吸引我们!也许你可以把你的健身房时间转移到早上让血液流动,或者听一些让你兴奋的乐观音乐

随着时间的推移,HuffPost变得更容易了: