写于 2017-02-06 03:13:11| 雅虎娱乐| 市场报告

当事情变得艰难时,我们的生活似乎比我们能够跟上的更快

在那个时候,我们必须关注我们需要的东西 - 自我照顾

自我保健是指我们可以定期参与的活动和实践,以减轻压力,增强我们的长期健康和福祉

作为一个母亲和企业主,我常常觉得我肩负着世界的重担

当我感到不知所措时,我自动认为我需要投入更长时间

为自己抽出时间的想法不仅令人难以置信,而且似乎也是自私的

从我自己开始,女性必须停止那种消极的思维方式

自我照顾是自我放纵,我们不应对此感到内疚,因为它使我们能够尊重自己,改善我们的生活

特别是对于那些关心他人的人来说,避免自私行为的倾向很强烈

重要的是要记住,如果你不好,你就不会帮助任何人

自我照顾使我们有时间重新评估自己,并找出我们需要做什么来做我们想做的事情

抽出时间并不奢侈

需要减少焦虑,加强关系,并防止与压力相关的无数健康问题

无论你的职业生涯或生活状况如何,花时间自我照顾,无论多小,都可以为你的生活带来巨大的变化

以下是练习良好自我保健的三个技巧

1.什么让你开心

每个人都不同,所以自我照顾会因人而异

对于一些更倾向于运动,跑步或瑜伽的人来说,这是一种很好的自我保健

对于其他人来说,也许做一个填字游戏,或花一个小时看一个愚蠢但有趣的节目是一个幸福的生活休息

想想你喜欢做什么,并围绕它制定自我护理计划

2.提前计划

很容易说你“最终会实现目标

”留出时间进行自我保健,无论是什么

如果您喜欢徒步旅行,请为您的日历添加时间

也许你的自我照顾是去水疗中心完成你的指甲,或者你可以预订

如果它在您的日历上,则更难将其推回

照顾好自己与日常义务同等重要,并将其作为优先事项

花时间为自己缓解压力将有助于您更有效地处理生活中不那么愉快的所有其他部分

这是一个双赢的局面! 3.反思并重新调整

有时我们认为让我们快乐的事情可能会带来比他们的价值更大的压力

反思生活的不同部分是有帮助的,这样你就可以根据需要改变它们

例如,购物可以是一个有趣的方式来度过周末,但如果由此产生的信用卡账单导致压力的撤消,可能是时候找到一个更便宜的爱好

每个人都不同,每个人都必须评估是什么让他们快乐,并且可以消除他们生活中的压力

同样重要的是要意识到自我护理不能解决所有问题或压力,反思时间可能有助于找到问题的另一种解决方案

自我保健是领导和幸福生活的重要工具

有很多方法可以练习 - 请查看心理学家提供的这些伟大建议清单

我保证花时间为您提供长期和短期的福利

所以找一些让你开心的事情,优先考虑自己,留出时间去实现它

你将来会感谢你自己