写于 2017-09-02 03:03:09| 雅虎娱乐| 市场报告

在健康的狂热分子中,蛋白质总是一种有趣的营养素

健康的饮食需要努力,并且保持足够的蛋白质与碳水化合物比率是实现适当饮食的一种方式

然而,有时很难花时间将正确的食物放在一起以达到建议的每日蛋白质摄入量

这是蛋白质粉末的作用

传统上,蛋白质粉末仅在乳清,大豆和酪蛋白中可用,但现在可以以其他形式存在,例如大麻,大米甚至豌豆

你会发现大多数粉末含有乳清蛋白,这是一种完整的蛋白质

随着美国时间竞争需求的增加,蛋白粉似乎越来越受欢迎 - 因为食物准备时间长,平均每周工作时间超过50小时,健康饮食已成为障碍

何时考虑蛋白质粉末如果您属于以下任何类别,您应该认真考虑在您的饮食中添加蛋白质粉末:素食者 - 由于生活方式,许多常见的蛋白质来源从饮食中消除,包括肉类,乳制品和鸡蛋

超级运动员 - 由于运动的频率和强度,需要额外的蛋白质来补充肌肉生长

增加运动训练 - 当训练目标,如马拉松,半程马拉松,障碍挑战等,你的身体将需要额外的蛋白质

损伤恢复 - 当肌肉重建或修复时,需要额外的蛋白质来愈合

怀孕 - 每日蛋白质需要量为0.8克/千克体重

对于140磅重的女性,这是约51克蛋白质

在怀孕期间,您需要71克蛋白质,每天约2-3份蛋白质

*许多女性在怀孕期间都会厌恶肉食

采摘粉末时要考虑的因素•非转基因•无添加糖•草饲乳制品•无rBST•无人造甜味剂,香精或色素•无高果糖玉米糖浆•含钾丰富请务必阅读品牌的成分等作为GNC,EAS和肌肉牛奶,因为成分列表很长并且包含您可能想要避免的项目

KURA Nutrition和Teras Whey等品牌提供富含营养的混合蛋白粉,坚持这些考虑因素

作为奖励,KURA还提供独立的蛋白粉袋,以满足您的移动生活方式

虽然蛋白粉是获取营养的好方法,但优先考虑均衡饮食

作者:麻垅破