写于 2017-04-02 02:05:37| 雅虎娱乐| 市场报告

现在是时候清理一个关于啤酒饮用者身体的主要神话:“啤酒肚”是下铺!具有讽刺意味的是,就像啤酒和脂肪一样,啤酒甚至都不胖

说什么!

那就对了

人,啤酒不含脂肪!像所有发酵饮料一样,啤酒含有卡路里......但不含脂肪

但是,我听不到有人在谈论“酒肚”或“波旁威士忌”

所以,你可能会问,为什么啤酒会变得如此糟糕

任何花时间在手工艺社区的人都知道酿酒师和啤酒爱好者有各种形状和大小,包括像我这样的人,尽管他们每天都喝啤酒,但他们的湿毛巾不到一百磅

我的经验法则是练习节制并遵循健康均衡的生活方式

科学与我同在

今年早些时候发表的关于酒精和体重增加的证据的回顾发现,这是一种暴饮,而不是适度消费,导致肥胖

像所有好东西一样,太多可以,太多......但只要它足够,它是非常有价值和有益的

什么是脂肪,无论如何

脂肪是一种营养和燃料,为我们提供能量

它有多种形式 - 动物和蔬菜,饱和和不饱和 - 并且包含在我们吃的许多食物中

(但请记住,它不是啤酒!)饱和脂肪主要来自动物,例如用肉块制成的脂肪或牛奶和乳制品中的脂肪大理石

一些植物脂肪也是饱和的,例如椰子油和棕榈油

大多数其他植物油是不饱和的,大多数来自鱼,坚果,水果和蔬菜(如鳄梨)的脂肪也是不饱和的

脂肪来自哪里,它们是高热量食物

但脂肪不是卡路里的唯一来源

卡路里也来自蛋白质和碳水化合物

就啤酒而言,一种重要的碳水化合物是酒精

一般来说,当谈到体重增加时,不是你吃了多少脂肪 - 它消耗了多少卡路里以及你燃烧了多少卡路里

然而,酒精会影响不同类型的卡路里的处理方式

肥胖研究员Michael Jensen在WebMD.com的一篇文章中解释说,这是因为酒精是你身体最喜欢的短期能量来源

“当你喝酒时,肝脏会燃烧酒精而不是脂肪,”詹森说

这意味着脂肪被推到一边并在以后燃烧

但同样,这种效果并不是啤酒独有的

无论你的卡路里来自哪里,如果你的身体不需要立即能量,它会储存这些卡路里,然后将它们转化为脂肪

任何发酵饮料中的卡路里取决于它所含的碳水化合物,以酒精和残糖的形式,以及份量

像Sam Adams Boston Lager这样的啤酒,是来自小型独立精酿啤酒制造商的最畅销啤酒之一,在12盎司瓶装中含有175卡路里,酒精含量为4.9%

相比之下,WineFolly.com分析了一种典型的干葡萄酒:只有6盎司,但含有15%的酒精,含有相同的175卡路里!换句话说:酒精含量越高,卡路里越高

所以你可以把啤酒当作适量的饮料 - 它会填满你的肚子,但它不会比葡萄酒或葡萄酒更能增加你的肚子

所以,不要因为偶尔的精酿啤酒而责怪我们的身体脂肪 - 我们的饮食和生活方式还有更多的工作要做

为了避免腹部,尝试平衡